Lær å sjonglere 4 baller

Før du starter med å lære deg 4 baller, er det lurt å kunne 250+ mottak med 3 baller, samt noen triks så klart. Det første du må lære med 4 baller, er hvordan du skal sjonglere 4. 4 baller sjongleres ikke some 3 med at ballene krysser hverandre og går over i den andre hånden, men de blir i den hånden de starter i. Dette betyr at med 4 baller skal du sjonglere 2 i hver hånd.

Start med 2 baller i venstre hånd. Hvis du er venstrehendt, start med 2 i høyre. Grunnen til at du skal lære det i den «svake» hånden først, er at hvis du først lærer det i den «sterke», vil den få et alt for stort forsprang.

Når du har klart 5-10 mottak med 2 baller i den svake hånden din, prøv det samme i den andre. Dette vil nok å fortere. Gå så tilbake til den første og gjenta. Når du klarer 10 mottak med 2 baller hver gang du prøver, lær dette i begge hender. Når du har 10 mottak solid i begge hender, prøv med 4 baller.

Du skal starte å kaste opp ballene så de får et gjevnt tempo, slik: en, to, tre, fir, en, to, tre, fir. Ikke en, to, fir, en, to, fir, en, to, tre, fir, fem, seks, en, to tre, fir, fem, seks, en, to, fir, en, to fir... osv

Prøv å få til 4 kast og 4 mottak med 4 baller. Når du kan dette perfekt 10 ganger på rad, prøv 6 kast og 6 mottak. Så følger du oppskriften: x mottak 10 ganger på rad. Så x+2 mottak 10 ganger på rad.

Når du når 200+ mottak, stopp utholdenhetssjonglering og lær deg et par triks, eller start på 5 baller.

Sondre Ribe øverby

Videoinstruksjon